Pranešimai

Rodomi įrašai su etikete „sportuojantiems

Lipidai: kodėl reikalingi sportuojantiems ir trokštantiems daugiau energijos?

Vaizdas
Daugeliui, ypač dailiosios lyties atstovėms, žodis „riebalai“ yra savotiškas baubas, keliantis asociacijas su prarastomis kūno formomis bei papildomais, visiškai nepageidaujamais, kilogramais. Tačiau mitybos specialistai vis dažniau akcentuoja, jog verta skirti geruosius ir bloguosius riebalus. O tų – gerųjų – nevengti, atvirkščiai, įtraukti pakankamą jų kiekį į mitybos racioną. Kas yra lipidai? Lipidais vadinami organiniai junginiai, netirpūs arba sunkiai tirpstantys vandenyje. Lipidai yra itin vertingas energijos šaltinis, kurį sudaro riebiosios rūgštys bei glicerinas. Savo ruožtu, riebalai gali būti dvejopi: gyvulinės arba augalinės kilmės. Pastarieji daugiausia sudaryti iš nesočiųjų riebiųjų rūgščių, o bene visi gyvuliniai – iš sočiųjų. Čia išimtimi galėtume laikyti žuvų taukus, mat juose vyrauja būtent nesočiosios riebalų rūgštys, kurias žmogaus organizmas puikiai įsisavina. Nesočiosios riebalų rūgštys organizmui nepaprastai svarbios, jų biologinė vertė kur kas didesnė. Jos paded

Magnis – kodėl jis toks svarbus gerai savijautai?

Vaizdas
Greičiausiai retą nustebinsime pasakę, jog magnis yra labai svarbus sveikatai, energijai ir puikiai savijautai – tai daugiau ar mažiau girdėjęs ne vienas. Ir visa tai yra gryniausia tiesa, nes šis mineralas dalyvauja daugelyje reakcijų organizme. Taip jau yra, jog mūsų gyvenimo ritmas, įtampa, stresas, nuovargis, aktyvus gyvenimo būdas suponuoja, jog magnio su maistu gauname kur kas mažiau, nei reikėtų, o kadangi mineralas organizme negaminamas, tad kyla poreikis jo gauti papildomai. Puikus šaltinis – aukštos kokybės papildai   sportui „ Magnesium Complex “, išsiskiriantys aukšta verte ir natūralia, išskirtine sudėtimi. Magnis - papildai sportui Kas yra magnis? Kalbant paprastai, magnis yra mineralas, kurio nauda skaičiuojama net keliems šimtams mūsų organizme vykstančių reakcijų. Magnio sumažėjimą organizme gali suponuoti daug veiksnių, pavyzdžiui, nesubalansuota mityba, dietos, kuriomis siekiama sumažinti svorį, tam tikros ligos. Kuo magnis naudingas sveikata